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40代って、女性としての変化を感じやすい年代でもあります。いつの間にか出来てしまったシミやシワ。目立つようになってきた白髪。少し動いただけで疲れてしまって、体力の低下も感じます。

気持ちが若いのに、体がついていかない…そう感じている女性も多いのではないでしょうか。

でも40代になったって、素敵な恋をして楽しく過ごしたい!!って思いますよね。そんな素敵な恋を手に入れるためにも、まずは体の健康を考えて生活習慣を変えて必要があります。

綺麗な肌や髪の毛は恋愛を引き寄せる!

男性は女性の透き通るような肌やツヤツヤとした髪の毛に魅力を感じます。そのような健康的な魅力を高めるためにも、生活習慣から変えていく必要があります。

睡眠は美肌の味方!きちんと寝て体調も整える

不規則な睡眠は、肌を荒れさせてターンオーバーを遅らせます。毛穴が開いたり、テカリや乾燥の原因にもなります。

まずは規則正しい睡眠習慣を身に着けて、肌の状態を正常に保つことからはじめましょう。

また規則正しい生活と睡眠は、体の疲れを取り体調を整えますので、健康の面からもしっかり意識したいですね。

シミとシワ

美しい髪は正しいお手入れと白髪染め

毎日髪の毛を洗っていても、シャンプーやトリートメントが自分の髪の質と合っていなければ、美肌を手に入れることはできません。

自分の髪の毛の状態を知って、それに合うシャンプーやトリートメントを見つけることも一つです。また髪の毛を洗ったら、きちんと乾かしてあげることも大切です。

白髪が目立ち始めたら、定期的に白髪染めをしましょう。ただ、自分では見つけにくい後ろ側などがきちんと染められないことがあるので、余裕がある人は定期的に美容室を利用するといいでしょう。

食事に気を使って肌も髪も綺麗にしよう

綺麗な肌や美しい髪の毛は食べ物も大きく影響します。インスタント食品や冷凍食品などの加工品をできるだけさけて、野菜やタンパク質をしっかりとりましょう。

また水分を適切に取ることも大切です。水分不足は肌や髪の毛の保湿に大きく関係します。特に汗をかきやすい季節は、意識してきちんと取るようにしましょう。

インスタント食品

女性らしい体を意識して恋を近づけよう

「しばらく恋愛はご無沙汰だな」「恋愛したいけど、これから出会いなんてあるのかな」こんな気持ちで恋愛を期待しなくなると、異性の目を気にすることなく体型にも無頓着になりますよね。

でもそのままのだらしない体のままでは、恋愛も遠ざかってしまいます。

無理なダイエットは必要ない!女性らしい体を意識しよう

モデルや芸能人の引き締まってシェイプアップされた体も魅力的ですが、そんなストイックに体を鍛えるのって難しいですよね。

だからと言ってだらしなくプヨプヨしているお腹や、二の腕、二重あごなどは、男性から見ても魅力的なものではありません。

ただ、丸みを帯びた女性らしい体は、男性から見てとても魅力的に映るものです。無理にダイエットしなくても、少し余計な部分をなくしてみる努力はしてみましょう。

体重

体力が低下していたら恋愛もできない

素敵な恋愛をしたいなら、体力も必要です。いざデートに出かけたのに、すぐ息があがってゼイゼイ言っているようでは恥ずかしいですよね。

日頃から少し歩いたりしながら基礎体力を保つことは、恋愛においてもこれからの生活においてもとても大切なことです。

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ダラダラ過ごす休日にさよならしよう

40代でも恋愛したい!!そう思っていても、休日に朝からテレビを観てダラダラ過ごしていませんか?ただ頭で理想を浮かべているだけでは、恋愛はあなたのもとにはやってきません。

休日もきちんと身支度する

恋愛から遠ざかっていると、何も予定のない休日にパジャマや部屋着のまま一日過ごしていませんか?メイクもしないで髪の毛もセットせずにゴロゴロしていないでしょうか?

誰に会うわけでもなくても、朝からきちんと身支度すると、気分が変わりますよ。天気が良ければ出かけたくなるかもしれません。

テレビ

好きな事をして過ごそう

自分の好きなことをしている時間って、とっても幸せだし楽しいですよね。こういう気持ちって情緒を安定させます。

情緒が安定してくることで、人間関係も良好になり、恋愛もうまくいくようになります。

まとめ

基本的な生活習慣を整えることは、これから健康的に生活していくのにも、恋愛をしていくのにもとても大切なことです。

でも無理な努力で生活習慣を変えようと思っても、はじめこそ頑張るかもしれませんが、なかなか続けることは難しいですよね。

それなら少しずつ、できるところから意識して変えていくのがいいのではないでしょうか。

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